实测：选择家用健身器械，哪些细节值得注意？

在家使用健身器材进行力量训练的时候，安全性是非常重要的，尤其是大重量训练，很容易出现受伤的情况。最近我入手了一款IM-BODY智能力量健身镜，它集合了多种健身器械的功能，而且安全性很高，很适合个人在家进行力量训练。经过一段时间的亲身体验，今天来讲讲它和传统健身器械的不同。

哑铃/杠铃VS IM-BODY智能力量健身镜

哑铃常用于训练单侧肌肉，杠铃则可以用来训练全身的肌肉，进行更高强度的抵抗训练。在训练之前，哑铃和杠铃也需要进行反复选择和调节。因为重量恒定，训练时需要使用适当的重量和正确的姿势，超出自己能承受的重量或选错姿势会引起肌肉拉伤、韧带损伤等，严重时甚至有可能导致骨折。

在使用IM-BODY智能力量健身镜做同样的动作时，不需要更换重量，可以一键调节到想要的阻力大小，省去哑铃/杠铃重复的拆装环节。如果出现力竭状态，也可以一键关闭阻力或者直接松手，不会造成身体上的伤害，安全性远高于传统哑铃/杠铃。

史密斯架VS IM-BODY智能力量健身镜

史密斯架的功能非常多，其中最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推，对于健身初学者来说，想在自由卧推(哑铃卧推、杠铃卧推)下保持动作的平衡比较有难度。从器械上来看，史密斯架过于固定，对训练者动作要求单一。而用IM-BODY智能力量健身镜进行锻炼，相同动作下杠杆的重力是由两根拉绳的阻力代替，在训练过程中每个动作可以更灵活地完成，从而带来更直观的训练效果。

另外，史密斯架是通过杠铃片来实现阻力的增加或减少，在做力量训练的时候需要用锁扣将杠铃片锁死在杠铃杆的末端，保证杠铃片的固定状态。还需要另外设置安全架，如果出现力竭的情况，也需要别人帮忙将杠铃杆放在安全架上。

而用IM-BODY智能力量健身镜进行训练就简单很多，可以通过滑动屏幕数值来增减阻力，操作非常简单，能省去大量调整设备的时间。还能通过手部的按键来随时开启、关闭阻力，在遇到力竭的情况会更安全。

龙门架VS IM-BODY智能力量健身镜

龙门架主要用于重量训练和体能训练。在龙门架上可以进行卧推、深蹲、硬拉、杠铃划船等训练，这些训练主要可以锻炼胸部、背部、腿部等部位的肌肉。在使用前，需要调整公斤数和把手高度。对于家庭训练来说，龙门架的体型有些过于庞大，不太适合居家使用。

而且一些龙门架只有单线训练，能够练习的动作比较少，只能依靠锚点上下滑动，运动模式比较单一。相比龙门架的体积庞大，IM-BODY智能力量健身镜就显得小巧很多，占地面积仅0.1㎡，是通过双力臂上下、左右调节实现大型器械所提供的阻力方向，配合内置的课程，能够完成多种力量训练的动作，因此说平替龙门架也不为过。

传统划船机VS IM-BODY智能力量健身镜

传统划船机是模拟划船运动而设计的健身器械。划船动作需要人体的肩关节、肘关节配合运动。它不仅可以使腰、背、腿的肌肉得到充分锻炼，还可以提高人体的耐力和协调性。以往在使用传统划船机训练时，往往比较枯燥，要靠想象感受自己在激流勇进，也不知道自己做的动作是否规范，比较难坚持。

然而，在IM-BODY智能力量健身镜来做划船机的训练，不仅能通过镜面看到自己的动作是否标准，还能通过调节电机调节阻力，模拟水流的阻力。另外划船枯燥时，IM-BODY智能力量健身镜内置了“划船游戏”，通过屏幕中的游戏场景，能让训练的过程更有趣。这个游戏支持单人、双人、三人模式，确实比传统划船机更有意思一些。

除此之外， IM-BODY智能力量健身镜还能够平替滑雪机、深蹲机、非力量健身镜等多种传统健身器械，锻炼心肺的爆发力，提高全身力量和肌肉耐力。但是，作为健身器械来说，如果只是平替了多种健身器械的功能，那只能说明产品小有所成。我最看重的还是它的安全性和便捷性，一方面不用担心力竭的时候发生危险，另一方面它的智能数字调重系统能够帮你省去调整重量的过程，进一步提升训练的效率。

IM-BODY智能力量健身镜的优点不止这些，其内置的课程和动作不仅非常多，还非常的专业，我可以自主选择想要训练的课程，根据课程视频中教练的视频指导进行训练，时刻有专业教练的提醒。

还有一点是我个人比较喜欢的一点，就是IM-BODY智能力量健身镜没有噪音，比传统器械来说会更安静，在家训练的话也不会影响他人休息。

我觉得IM-BODY智能力量健身镜的表现可圈可点，尤其是它的安全性，独自在家进行力量训练时更方向;它也让健身变得更智能、更便捷，通过数据的传感，就能够进行功能切换，达成想要运动的效果。有了这样安全又智能的健身神器，再也不能为懒惰找借口了。

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