天天视讯！看绿色能保护视力？原来这些年我们都错了

如果有一种颜色对保护视力有好处你会选哪种？

可能大部分人都会脱口而出绿！色！

回忆一下，就会发现从小到大我们身边的人就是这样告诉我们的。

(相关资料图)

在学校里老师会跟你说“看书、写作业时间长了眼睛累了，可以看一下绿色的东西能保护视力。”

等到工作了，办公室里的同事也会说“多看看绿色对眼睛好，把屏保也换成绿色的电脑对眼睛的伤害就更小了。”

在潜移默化中我们把绿色和保护视力联系在一起，眼睛酸胀盯着电脑时间太长，就会看一看绿色的植物，好像这样就能把眼睛的损伤找回来。

但事实上绿色和保护视力可能真的没什么关系！

一、眼睛为什么会疲劳？

人为什么能看见东西？这要从眼球的成像原理说起，说的简单一点就是光线会透过眼睛的角膜通过瞳孔经过晶状体的折射最终落在视网膜上形成一个倒立的影像。

视网膜上的细胞在获取图像信息后，会通过视觉神经将信息传给大脑这样就形成了视觉。

看清楚远近不同的物体就需要眼球中的睫状肌，看远处时睫状肌会松弛看近处睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上和照相机调整焦距差不多。

所以长时间看书或者一直盯着电脑屏幕，就相当于让眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态眼睛就容易疲劳。

更严重的情况是长时间得不到放松的话睫状肌就不能回到原来的状态

这称之为“睫状肌痉挛”。

睫状肌痉挛无法调节意味着眼睛只能看清近距离的东西，不能看清远处的事物，这也就是长时间看手机容易近视的原因。

二、绿色≠保护视力

明白了上面的原理再来看这个问题就相对来说容易理解了，眼睛长时间看书或者对着电脑就等于让睫状肌一直处于收缩紧张状态。

就算你把电脑的屏保换成绿色睫状肌还是没有放松，该疲劳还是疲劳，该近视还是近视。

但是确实会有这种情况，盯着屏幕久了停下来看看远处的绿植好像感觉眼睛会舒服一点疲劳也缓解了。

有这样的结果其实并不是绿色植物的功劳，更多的是眺望远处让睫状肌松弛下来，跟看的什么颜色真没有太大的关系。

就算远处的是个楼房、是大海效果是差不多的！

三、看绿色为什么会更加舒服

很多人会有这样的感受，看绿色确实比其他颜色更加舒服，好像绿色对眼睛也没有那么刺激。其实绿色作为自然中最常见的颜色是三原色之一，光波长在520–570nm之间。

绿色光在可见光谱的中心位置是人眼最敏感的色彩频率范围。

简单地说就是人眼容易捕捉到绿色。

而把电脑屏幕设置成绿色会看起来舒服点的说法其实就是——

绿色让屏幕亮度变得不那么刺眼

同时，色彩心理学认为绿色让人感到舒适与平静，所以说绿色更舒服更多的是心理因素！

四、护眼小技巧

设置电脑屏幕亮度使它不刺眼也不太暗，过亮和过暗对眼睛都不利。

调整电脑屏幕的高度、角度以及桌椅的高度让你的坐姿能保持上身挺直让颈部得到比较好的支撑。

我们现在用手机的时间普遍比较长，其实可以开启手机“护眼模式”，有些机型也称为“过滤蓝光功能”。

现在大部分手机都有这个功能，有些还支持定时开启和关闭，使用起来很方便。

它是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。

但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光。

所以不要以为有了手机护眼模式，就可以天天晚上熬夜看手机。

你的眼睛也会受不了，最重要的还是劳逸结合。使用一段时间的电脑或者手机最好站起来眺望远方，记住看远方比看绿色更管用！

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