夜读｜你我都需要“解忧杂货铺”

“最近过得咋样？还能维持吗？”“感觉自己处在精神衰弱的边缘了，有什么调节情绪的方法吗？”近来，我的Tape提问箱里明显多了一些emo的留言。

Tape是一款手机社交软件，在青年人，尤其是“00后”大学生群体中相当流行。“Ask me anything！欢迎向我匿名提问！”你可以向朋友们发出匿名提问邀请，也可以在收到问题小纸条后进行回复、互动交流。

一直以来，我都把它当作问题盲盒、吐槽的树洞、许愿池和“解忧杂货铺”来看待。很多问题，学生当面不好意思问，就会通过Tape来与我交流。我也很认真一一作答复。不知不觉攒了一年，竟收到1400多条提问了。

往日里，青年学子的困惑大多集中在情感问题、生活社交、考试或实习就业上。今年三月以来，有关人生哲学性的思考陡增，显然是被复杂严峻的疫情形势影响了。有人说，“我宣布，人生接下来的不幸都归于疫情”。特殊时期，谁不希望找个“背锅侠”宣泄一下情绪？这玩笑我并不当真，反倒希望多找一些出口，能够帮助“困”在寝室或“封”在家里的学生们。

我们痛恨疫情“偷”走了岁月静好、宝贵青春以及不可逆的时光，更害怕失去独立思考和判断问题的能力。人类的情感是相通的，有时候悲伤、无奈甚至极端同质化的群体情绪如暴风雨突然而至，“这个世界还会好吗？”“人生的意义到底是什么？”每当收到这样的问题时，我的心里总不免“咯噔”一下，变得更加谨慎起来。

据世卫组织报告，相比疫情之前，全球焦虑症患者每年增加25%，接近一亿人，抑郁症患者增加六千万人。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说，现在社会、世界面临着太多不确定性，大家对痛苦和灾难变得特别敏感。个体对抗宏大公共事件，有了深深的无力感。

如何面对这种压抑的情绪？合理分配注意力，减少对负面信息源的接触当然是一种方法。除了寻求专业人士的帮助，我认为个体的“自我暗示”和“压力管理训练”，可能效果会更加直接。

一切都会过去——在人生的漫漫长路中，这一条通用于巅峰与低谷。所谓成功和失败、成就与挫折，都是暂时的。老子《道德经》中的“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏”，就很适合指导我们辩证地看待问题。所以疫情会不会过去？或许病毒还会赖着一段时间，但终究会结束的。这正是人们同心抗疫的根本原因。

其次，不妨利用日常生活中平淡无奇的经验，使自己成为沃土，结出一颗乐观的果实。经验告诉我，静心广泛的阅读和适当的运动锻炼，都有助于纾解心理的焦虑。2020年的春天，我冲动地网购了一台家庭跑步机。运动起来，烦恼就会消散，这是事实。但坚持到底，实属不易。跑步机占空间，还容易变成晾衣架或摆设，因此我又下载了“Keep”运动软件，每天打卡。总之逼自己动起来的办法还是有的。

另外，无论倾诉或倾听，都要找最亲近的家人和最知心的朋友。我觉得，分享也是自愈自洽的过程。与其说我想用提问箱解答学生的困惑，不如说特别期待某些故事和观点的输出与交换本身，也让我获得了情感上的慰藉。何况青年人的诸多问题是因年龄导致的局限，我这个过来人不也曾深有体会过吗？

回到那个让我“咯噔”的留言，我答复道：“这个世界当然会越变越好的。那么多感动就在身边，那么多可爱的人在努力和付出，守望相助、共克时艰！比之我们聪明的先贤哲人早已说过：人生本来毫无意义，意义都是人们去赋予的。生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。”

“这是最好的时代，这是最坏的时代。”狄更斯的名言依然拥有无与伦比的解释力。罗曼·罗兰那句“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活”，则更具说服力。

“去投身志愿服务也罢，去尽可能地实现自己的理想也好。别轻言放弃，请坚持下去，你会找到意义所在。”

夜深人静，我打开Tape，看到有人留言，“谢谢老师，有被鼓舞到，可以睡个好觉了。”诶，谢谢你，我也心情舒畅了。“解忧杂货铺”会持续营业。

关键词： 这个世界 英雄主义 能够帮助