世界快消息！创业路上，如何减少内耗，笃定前行？

和甜风一起学习个人品牌轻创业DAY413

你有没有特别敏感，别人不经意的一个眼神、一句话就让你瞎想一整天？

你有没有总喜欢拿自己和别人作比较，常常陷入自我怀疑？

【资料图】

你有没有一件事反复琢磨，却因为各方面没准备好，而迟迟没有行动？

这种心累的感觉，相信很多人都有过，包括我自己在两年前也是深有体会。

当这个世界在内卷，而我们还在自我内耗，这不仅仅降低了我们的幸福感，还大大耽误了我们工作的效率。

可以说，创业路上，最怕的，就是内耗。这两年，我内耗这毛病好像在逐步被治愈。

下面我跟大家分享下，我在创业路上是如何减少内耗，笃定前行的一些心得：

01

接纳自己

学会欣赏并接纳自己，才是真正爱自己的表现，减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。

以前的我是一个特别容易情绪化的人，容易被各种关系、情感所影响，从而导致一整天什么也干不了。

后来我开始学着接纳不完美的自己，鼓励自己说：虽然我的缺点像星星一样多，但是我的优点却像太阳一样闪闪发光。

当看到创业路上有很多比我学历高、知识广、能力强的同龄人，我就默默地告诉自己：不争第一，只做唯一。

所以才创立了C栈这个独一无二的品牌、也有了雷打不动的每周半天家庭日，因为对我而言，梳理好内心的秩序感、种下陪伴的种子，就是我笃定前行的力量源泉。

02

培养一个兴趣爱好

很多人觉得培养兴趣很难，往往在思考中退缩了。

其实兴趣不一定是很大，比如练练书法、画一幅画、学着插花等，都可以有效的转移自己的注意力，让自己从当前的内耗中抽离出来。

爱好不仅仅能让我们找到兴趣相投的朋友，在内耗时有人可以给你力量，更能在柴米油盐、一地鸡毛的生活中赋予它美好的意义。

所以人这一生除了爱自己，一定要为自己培养至少一个兴趣爱好。

03

物质低配、家庭高配、精神顶配

人这一辈子精力和时间有限，没办法面面俱到，你要明白什么是最重要的。

不要把过多的精力消耗在物质层面，多花点心思去经营家庭，去丰富精神，提升自己的内在富足感。

过多地支配物质，就容易被物质支配，所以没有必要为了名牌衣服、包包去跟别人攀比。

我们拥有的东西越多，需要担心和关注的外部事物就越多。我们只有在物质上追求低配，才能集中更多精力去做自己喜欢的事，才能更好地掌控自己的人生。

回顾你忙碌半生不就是为了让家庭更幸福吗？

所以家庭才是我们最重要的事业，一定要用心去经营家庭，抽空去陪伴家人，多向家人去表白、去感恩。

永远相信家和万事兴，来自和谐家庭的滋养，就是你坚定前行的动力。

珍惜的人最富有，你身边的风景，如果你不珍惜，就跟你无关，你生活的美好，如果你不珍惜，就跟你无关。

不断提升自己感知幸福的能力，每天出门你吹过的风、你看到的青山绿水、你听到的鸟语花香开始去感知，你会发现生活如此美好，内心如此丰盈。

这才是我们每个人应该去追求的精神顶配。

04

坚持冥想、坚持运动

冥想让我们开始关注自己的一呼一吸，开始扫描我们身体的每一个部位，聆听自己身体真实的感觉，让我们意念回归当下，内心会慢慢变得平静而柔软。

很多事情的脉络也清晰可见，坚持冥想后，各种关系得到梳理，不再纠结，生活和工作也变得更加顺畅，日积月累后就会慢慢变得正念满满。

坚持运动是我自己这么多年来最有体会的一件事，我喜欢每天起床后就开始运动，这样会让我一整天都能量满满。

所以当你意识到自我内耗时，选择穿上运动鞋，戴上耳机，在附近跑上几圈，让运动释放出的多巴胺，带给你快乐，这绝对是一个快速走出内耗的好方法。

找到内心力量，让自己笃定前行的四个方法你学会了吗？

学习就是为了开启行动，如果你觉得今天的分享可以：

令人信、动人情、促人行。

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关键词： 你有没有 你会发现 日积月累