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大家好，我是啊粥。今天看到了一个非常让人痛心的消息，杭州有一个工作没多久的女孩子，年仅 22 岁。在一家互联网公司做网络运营工作。连续四五天，每天熬夜加班到凌晨四五点，结果发生猝死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊 ICU 抢救了6天仍未脱离危险。医生诊断可能是“心肌炎引起猝死”。猝死指平素看来健康或病情基本稳定,意识不到的、非人为的(排除自杀、他杀、中毒、过敏、麻醉、外伤、手术等因素)突然发生的死亡，一部分猝死者经及时抢救仍可存活。猝死的原因以心血管疾病占首位,居半数以上,其中发病后1h以内死亡者80%～90%为心源性猝死。冠心病、高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的患者、经常摄入过多高脂肪高蛋白类食品不良饮食习惯者、工作忙碌，经常加班、体质减弱且不爱锻炼的人群、锻炼不当过度剧烈锻炼的人群、精神紧张、情绪波动大、体力透支等行为都有可能成为心源性猝死的诱因。在目前我国这样一个社会，每每提起劳动法，没有人对它对这部法律存在敬畏之心。大都是一阵冷笑。这就是目前大家对于所谓劳动法的真实态度，因为无数的打工人用自己的真实经历，验证了这个法，它确实没什么大用。这位姑娘是在杭州工作。杭州，大家都知道，是福报的根据地。当年说这话的老板，人家也早已跑到欧洲开着大游艇度假去了。就连我们大家“亲爱的”人民日报，也说过类似的言论。你想清楚，这是人民日报，人民两个字的分量有多重，大家学过政治课的应该都懂。所以，今天，我不会再给大家科普什么法律，什么资本。我只想给大家分享一些，有助于降低你猝死风险的基本措施，因为很多东西是不可抗力的，我们说再多没有用。这个社会的意志不是我们普通人能说了算的。首先第一点，尽可能保证睡眠，工作是工作，生活是生活，单位离开你照样转，大不了咱们换一个公司，命是自己的，就算不为自己活，也要考虑父母的对吧。第二点，定期体检，每年挤出点时间去医院贴个心电图、拍个头胸 CT、验个血，必要时做个心脏彩超，这花不了你太多时间，也花不了你太多钱，但是却能帮你提早发现很多疾病隐患。第三点，适度储粮，老话讲：“袋中有粮，遇事不慌”，住院也是要花钱的，所以可以买点救命的大病保险（很多省份有与政府合作的惠民商险），或者其他的一些重疾险，这样你才能少一些后顾之忧。第三点，适度运动，不要每天黏在工位上，即便是加班也要吃个饭走一走，呼吸下新鲜空气，平时多跑几趟卫生间，多去接几杯水，都是个活动，能多动就多动，不要一坐就是一天。第四点，及时就医，尤其是出现短暂心绞痛、胸闷（持续 3—5 分钟）且有压迫感；伴心慌、乏力、头晕等，或突发性低血压；不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等症状时一定要寻求专业医生的帮助，不要拖，小病拖大病。第五点，适当发泄压力，周末找时间经常跟家里打打电话、和朋友喝茶聊天、搞点自己的小爱好，给自己保留些私人空间和时间发泄情绪或舒缓情绪。以上，是我对你的五点建议，希望对你有帮助。大家好，我是啊粥。一个每天陪你向上生长的人。
今日禅定时刻
周公子在大伯的帮助下签下了自己的第十套房。我在农村二舅的激励下坚定了继续沪漂的信念。你在第 N 个加班的深夜等待猝死降临。我们都有光明的未来。
关键词：
人民日报
心源性猝死
心血管疾病
