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长期佩戴耳机会导致听力下降吗?健康使用耳机应遵循3个60原则 环球播报

2023-03-06 05:33:07    来源:腾讯网

有研究表明,如果长时间、高音量使用耳机,会对内耳毛细胞造成非常严重的损伤。内耳毛细胞是帮助我们感知声音的重要组成部分,它们的数量在出生时就已经固定,没有再生能力。如果受到损伤,将会对听力造成不可逆转的损害。因此,使用耳机时需要注意不要超过安全音量,并且限制使用时间,以保护我们的听力健康。那么如何正确使用耳机呢?

选择舒适的耳机:选择合适大小、佩戴舒适的耳机,避免过紧或过松的耳机。长时间佩戴不舒适的耳机会增加耳朵疲劳和不适感。

“60-60-60”原则是指在使用耳机时,安全音量应该不超过最大音量的60%!,(MISSING)使用时间不超过60分钟,外部环境中的噪音不超过60分贝。这是为了保护听力健康而提出的指导原则,可以有效减少长时间、高音量使用耳机对内耳毛细胞造成的损伤。虽然有些人可能认为使用时间不超过30分钟更好,但具体时间应该根据个人情况而定。无论如何,遵循“60-60-60”原则是重要的,可以有效地保护我们的听力健康。


【资料图】

不要戴耳机睡觉。长时间佩戴耳机会对耳朵造成压力,导致物理损伤。另外,如果耳机中的音乐整夜播放,耳朵会整夜工作,这也增加了听力损失的风险。因此,应该在睡前将耳机取下,让耳朵得到充分的休息。如果需要听音乐来帮助入眠,可以使用定时功能,让音乐在一定时间后自动关闭。这样可以保护听力健康,避免不必要的损伤。

尽量避免在嘈杂的公共场所使用耳机。当周围环境嘈杂时,许多人为了听到耳机中的声音,会不自觉地调高音量,从而对耳朵造成伤害。此外,在嘈杂的环境中使用耳机会增加耳朵的疲劳感和不适感,可能会导致耳鸣和听力下降等问题。因此,如果需要在公共场所使用耳机,应该选择降噪功能较好的耳机,并且不要将音量调得太高,以保护听力健康。

戴上耳机后,尽量避免“堵耳效应”。耳机发出的声音会在耳道中形成闭合的振动,这会导致声音在耳朵中的反射和共鸣,造成较大的压力和刺激,从而对听力造成危害。因此,为了避免“堵耳效应”,可以选择开放式耳机或半开放式耳机,这种耳机更适合长时间佩戴,可以减少对耳朵的压力和刺激。另外,使用降噪功能较好的耳机也可以减少周围环境的噪音,避免在调高音量的情况下使用耳机。

此外还要注意维护耳机:定期清洁耳机,确保它们保持良好的工作状态。注意不要使用耳机时拉扯线材、撞击等,以免损坏耳机。

多种听觉体验:尽量避免长时间单调地听同一种类型的声音,可以尝试听各种不同类型的声音,以减轻压力和疲劳。

总之,正确使用耳机非常重要,可以保护我们的听力和健康,避免不必要的损伤。

你有哪些耳机的使用经验?

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关键词: 长期佩戴耳机会导致听力下降吗健康使用耳机应遵循3个60原则 入耳式耳机

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